
材料(2人分)| パプリカ(赤・黄) | 各40g |
| ズッキーニ | 20g |
| トマトソース(市販) | 100g |
| オリーブオイル | 適量 |
| 塩・コショウ | 適量 |
| バジル | 適量 |
| (トッピング野菜) | |
| アスパラガス | |
| ブロッコリー | |
| オクラ | |
| しいたけ | |
| プチトマト | |
| 大根 | |
| ニンジン | |
| 香草 | 野菜はお好みで |
| (ドレッシング) | |
| 和風ドレッシング | 大1 |
| 米酢 | 小1 |
| ゆずごしょう | 少々 |
①各ピーマン、ズッキーニをそれぞれ5cm角に切っておき、耐熱皿に入れる。
②①にトマトソースをいれ、よく混ぜ合わせる。
③②を600Wの電子レンジで約2分、加熱する!
④加熱した③に塩・コショウ、オリーブオイル、バジルをいれ、味を調え、冷蔵庫で冷ます。
⑤よく冷えたら型につめる。
⑥トッピングの野菜を盛り付ける。
⑦ドレッシングを作る!
~市販の和風ドレッシングに米酢、ゆずごしょうを加える~
⑧ドレッシングをかけ、完成!
・・・・・・・・・・・・・・・完成!!!
- <ポイント>
盛り付けは、立体感と配色を考えること!
- <この技に注目!!>
市販の和風ドレッシングは甘めなので、酸味をプラス!












