サバ缶で超簡単！さっぱりおろし混ぜそば

※料理の動画はモッテレで！

暑い今の時期にピッタリ！サバ缶を使った超簡単レシピです。味変も楽しめますよ！

放送日：2022年6月21日

講師：レッドランタン　譚真さん

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜材料＞

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜作り方＞

①麺を規定時間より30秒～1分ほど長く茹でる

②ざるにあげ、水洗いして水気を切る
→中華麺・ちゃんぽん麺・うどん・パスタ・そうめんなど◎
→ダイエット中の方は麺を豆腐に変えても◎

③麺を器に盛り、めんつゆと混ぜあわせる

④具材【サバの味噌煮缶・大根おろし・ひきわり納豆・小ネギ・白ゴマ・卵黄】をのせる
→小ネギの代わりに、三つ葉・カイワレ・水菜でも◎

⑤食感をよくするために、ポテトチップス（うすしお味）をトッピングする

⑥みそ・豆板醤・酢を混ぜ、味変用の辛みそを作る